Wellness

לדאוג לרווחת  הגוף והנפש שלך,  זה לא מותרות, אלא בחירה במחויבות עקבית לעצמך. הגוף שלך, הוא המקדש שלך והמקום בו החיים מתרחשים. הצורה שבה את נוהגת כלפי עצמך וכלפי גופך,היא חיונית לתחושת הרווחה והבריאות הכללית. האופן שבו את מדברת לעצמך וגם לגוף שלך, היא משמעותית ומשפיעה על חייך. שגרת טיפוח, היא לא רק מרכיב נחוץ לשמירה על הנראות,  אלא רגע של שימת לב, של נוכחות, של דאגה ומחויבות לעצמך. אויר נקי ,הוא לא סתם מטאפורה, אלא תזכורת לנשום, להאט, להתחבר לעצמך. מה שאת בוחרת להכניס לתודעה ולגוף, האופן שבו את נוהגת לאכול, איכות התנועה, כל אלו הן בחירות יומיומיות שמעצבות את החיים שלנו.

רווחה אמיתית באה מקבלה עצמית וחמלה, לא משליטה או כוח. מאהבה וסליחה, לא מביקורת עצמית . מהקשבה, קודם כל לעצמך, הצבת גבולות, הוקרת תודה על היש והקיים  ומחיבור לעצמך ולגוף שלך. תחושת רווחה היא תהליך מתמשך של טיפוח הגוף והנפש.  היא מגיעה כשאת בוחרת לדאוג לעצמך, גם בצעדים קטנים ולא מושלמים.

בעולם של חוסר וודאות, כשאין לנו שליטה על המציאות החיצונית, אלו דברים שיכולים לעזור להשפיע על המציאות הפנימית שלנו ,שהיא תנאי הכרחי לתחושת הוולבינג . כשאת מקפידה להיות שם עבור עצמך, בנשימה, בהזנה של הגוף והמיינד ,בתנועה וגם במנוחה, את מרגישה יציבה ונטועה בתוך עצמך. את מתחילה לסמוך על עצמך ,להאמין בעצמך וזה, משנה הכל.